1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかが一目でわかる食事の目安です。
　① 主食 ② 副菜 ③ 主菜 ④ 牛乳・乳製品 ⑤ 果物 の５つのグループの料理を組み合わせて、望ましい食事のとり方やおおよその量をイラストで示しています。