明太子とチーズのドリア風（ソースをレンジで作るので楽チン簡単ドリア風）
エネルギー:547kcal
栄養素合計:547kcal
材料 (2人分)
| ごはん | 茶わん大盛り1杯分(200g) | |
|---|---|---|
| [A] | ピザ用チーズ | 40g |
| 牛乳 | 大さじ2 | |
| 水 | 1・1/5カップ | |
| ピザ用チーズ | 適量 | |
| 明太子 | 1/4腹(30g) | |
| パセリ | 適量 | |
作り方
- [A]を耐熱容器に入れてラップをせず、500Wのレンジで約30秒加熱してソース状にする。
- 器にごはんを盛り、1.をかけて上からさらにチーズを散らし、小さく切った明太子をのせる。
- ラップをせず500Wのレンジで約1分加熱し、チーズが溶けたら刻んだパセリを散らす。
<コメント>
パセリの代わりに、焼きのりや青のりもおすすめです。
<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>
