鶏だんご粥(鶏肉からも旨味がでます)
エネルギー:436kcal
材料 (1人分)
米 | 1/2カップ(75g) | |
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[A] | 水 | 5カップ(900mL) |
鶏がらスープ顆粒 | 小さじ2/3 | |
[B] | 鶏ひき肉 | 80g |
塩 | 少々 | |
酒(または水) | 大さじ1/2 | |
片栗粉 | 小さじ1/2 | |
しょうが(細切り) | 適量 | |
※カップは炊飯器に付属しているカップ(180mL)です |
作り方
- 鍋に洗った米と[A]を入れ、強火にかける。
- 煮立ちはじめたら鍋底を1~2度混ぜ、弱火~中火で15分程煮る。
- 混ぜ合わせた[B]を一口大に丸めて2.に加え、さらに5分程煮て火を通し、しょうがを加える。
<ごはんから作る場合>
鍋にごはん150g、水600mL、鶏がらスープ顆粒小さじ2/3を入れ、煮立ったら弱火~中火で10分程煮る。
作り方3.から、米から作る場合と同じ要領で作る。
<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>