トマトみそチーズ粥(意外においしい!トマトとチーズとみそのコラボレーション)

エネルギー:349kcal

材料 (1人分)

1/2カップ(75g)
3カップ(540mL)
トマト 1個(150g)
みそ 大さじ1/2
塩・こしょう 各少々
ミックスチーズ 10g
パセリ(ドライ) 好みで
※カップは炊飯器に付属しているカップ(180mL)です

作り方

  1. 鍋に洗った米と水を入れ、強火にかける。トマトはすりおろす。
  2. 煮立ちはじめたら鍋底を1~2度混ぜ、弱火~中火で15分程煮る。
  3. トマトの2/3量とみそを2.に加え、塩、こしょうで味をととのえ、再び煮立ったらチーズを散らす。 器に盛り、仕上げに残りのトマトをかける。
  4. 好みでパセリをふる。

<ごはんから作る場合>
鍋にごはん150g、水350mLを入れ、煮立ったら弱火~中火で5~7分煮る。
作り方3.から、米から作る場合と同じ要領で作る。

<コメント>
トマトは角切りでも可。 または、トマトジュース100mLで代用してもよいでしょう。

<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>