トマトみそチーズ粥(意外においしい!トマトとチーズとみそのコラボレーション)
エネルギー:349kcal
材料 (1人分)
米 | 1/2カップ(75g) |
---|---|
水 | 3カップ(540mL) |
トマト | 1個(150g) |
みそ | 大さじ1/2 |
塩・こしょう | 各少々 |
ミックスチーズ | 10g |
パセリ(ドライ) | 好みで |
※カップは炊飯器に付属しているカップ(180mL)です |
作り方
- 鍋に洗った米と水を入れ、強火にかける。トマトはすりおろす。
- 煮立ちはじめたら鍋底を1~2度混ぜ、弱火~中火で15分程煮る。
- トマトの2/3量とみそを2.に加え、塩、こしょうで味をととのえ、再び煮立ったらチーズを散らす。 器に盛り、仕上げに残りのトマトをかける。
- 好みでパセリをふる。
<ごはんから作る場合>
鍋にごはん150g、水350mLを入れ、煮立ったら弱火~中火で5~7分煮る。
作り方3.から、米から作る場合と同じ要領で作る。
<コメント>
トマトは角切りでも可。 または、トマトジュース100mLで代用してもよいでしょう。
<レシピ考案 フードコーディネーター・栄養士 宮内寛子(スタジオクラスター)>