真っ黒おかゆ(すこし違った朝もいい)
エネルギー:198kcal
材料 (1人分)
ごはん | 茶碗1杯分(150g) |
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鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
水 |
4カップ |
塩 | 小さじ1/4 |
黒すりごま | 大さじ2 |
水菜 | 10g |
長ねぎ | 5cm長さ |
しょうが | 少々 |
ごま油 | 小さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1/4 |
作り方
- ごはんはザルに入れ流水で洗う。
- 鍋に水、鶏がらスープの素、塩を入れて煮立て、1.のごはん、黒すりごまを加えて弱火で10分程煮る。
- 器に2.を盛り、食べやすく切った水菜をのせ、細切りにした長ねぎとしょうが、好みでごま油としょうゆをたらす。
*ワンタンの皮の揚げたものがのるとおいしい。
*あれば常備菜の肉みそを添えるなどしてもよい。