たらこ茶漬け(さっぱりヘルシー)

エネルギー:314kcal

材料 (4人分)

ごはん 茶碗4杯分(600g)
たらこ 1腹
もずく 40g
みつば 8本
カリカリ梅、せんべい 各少々
かつおだし 適量

作り方

  1. たらこは電子レンジ又はオーブントースターで焼き、一口大に切る。
  2. 器にごはんを盛り、1.のたらこ、水気をきったもずく、3cm長さに切ったみつば、カリカリ梅、せんべいをのせて、だし汁をかける。