メンチカツでガッツリごはん!(今日は、朝からパワーがほしいから)
エネルギー:587kcal
材料 (1人分)
ごはん | 茶碗1杯分(150g) | |
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メンチカツ | 1個 | |
キャベツ |
1枚 |
|
溶けるチーズ | 15g | |
黒こしょう | 適量 | |
[A] | ケチャップ | 大さじ2 |
ソース | 小さじ1 | |
水 | 大さじ1 |
作り方
- キャベツは太めのせん切りにし、溶けるチーズ、黒こしょうと混ぜ合わせておく。
- [A]を合わせてレンジで約30秒加熱する。
- 耐熱皿にひと口大に切ったメンチカツと1.をのせ、かるくラップをしてレンジで約1分30秒加熱する。
- 器にごはんを盛り、3.をのせ、2.のソースをかける。