さんまのたまごとじ
エネルギー:588kcal
材料 (1人分)
ごはん | 茶わん1杯分(150g) |
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さんまの蒲焼き | 1缶(100g) |
ねぎ | 1本(100g) |
卵 | 1個 |
水 | 1/3カップ |
作り方
- ねぎは斜め薄切りにする。青い部分は水にさらしてから、水気をきる。
- 鍋に、ねぎ、さんま、水を入れて、フタをして、中火で2分程煮る。溶いた卵をゆっくりと回し入れて、弱火で1分程煮る。
- 器にごはんを盛りつけ、2.のたまごとじをのせ、その上に青いねぎをのせる。
<レシピ考案 料理家 本田よう一>