さんまのたまごとじ

エネルギー:588kcal

さんまのたまごとじ

材料 (1人分)

ごはん 茶わん1杯分(150g)
さんまの蒲焼き 1缶(100g)
ねぎ 1本(100g)
1個
1/3カップ

作り方

  1. ねぎは斜め薄切りにする。青い部分は水にさらしてから、水気をきる。
  2. 鍋に、ねぎ、さんま、水を入れて、フタをして、中火で2分程煮る。溶いた卵をゆっくりと回し入れて、弱火で1分程煮る。
  3. 器にごはんを盛りつけ、2.のたまごとじをのせ、その上に青いねぎをのせる。

<レシピ考案 料理家 本田よう一>