妊娠初期（2,000~2,200kcal前後）の１日の食事（夏向きレシピ）

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:1,985kcal
 栄養素合計: たんぱく質:73.9g　脂質:53.6g　炭水化物:302.7g　カルシウム:596mg  鉄8.3㎎　食塩相当量:6.9g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:1,873kcal
 栄養素合計: たんぱく質:82.3g　脂質:42.8g　炭水化物:285.3g　カルシウム:649mg  鉄9.3㎎　食塩相当量:5.3g

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2,019kcal
 栄養素合計: たんぱく質:79.3g　脂質:66.0g　炭水化物:272.2g　カルシウム:770mg  鉄13.4㎎　食塩相当量:6.2g  

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2,194kcal
 栄養素合計: たんぱく質:102.7g　脂質:58.3g　炭水化物:310.6g　カルシウム:664mg  鉄12.6㎎　食塩相当量:6.8g  

1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計:2,081kcal
 栄養素合計: たんぱく質:90.2g　脂質:64.4g　炭水化物:283.7g　カルシウム:956mg  鉄13.7㎎　食塩相当量:7.0g    

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