ミネラルたっぷり

 
カンタンわかめ雑炊		 調理時間　： 5分
エネルギー： 302kcal（1人分）

材料（１人分）

 
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
長ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
かに風味かまぼこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
わかめスープの素・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
茶碗1杯分(150g)
1/8本
1本
1カップ
1袋
少々
 

作り方

  1. 長ねぎは斜め薄切りにする。かまぼこは裂く。
  2. 鍋に水を沸かし、長ねぎ、かまぼこを加えてサッと煮、ごはんを加える。
  3. わかめスープの素を入れ、仕上げにごま油を加え、茶碗に盛る。