トマトはつぶしてソースがわりに

 
プチトマトのハーブ炒めごはん		 調理時間　： 10分
エネルギー： 341kcal（1人分）

材料（１人分）

 
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
プチトマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
塩､黒こしょう､しょうゆ､
乾燥バジル､粉チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
茶碗1杯分(150g)
6個
小さじ2

各少々
 

作り方

  1. フライパンにオリーブ油を熱し、へたを取ったプチトマトを皮がはじけるまで炒め、塩、黒こしょう、しょうゆ、乾燥バジルを加えサッと混ぜる。
  2. 器にごはんを盛り、1.をのせ、粉チーズとバジルをふる。