トマトを丸ごとレンジで加熱！


栄養たっぷりリゾット		 調理時間　： 3分
エネルギー：357kcal（1人分）
栄養たっぷりリゾット

材料（１人分）

 
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ベーコン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
粉チーズ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
塩・こしょう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

茶碗1杯分(150g)
小1個
1/2枚
大さじ1
適量
 

作り方

  1. ごはんに、へたを取ったトマトを丸ごと、ざく切りにしたベーコンをのせ、電子レンジ(600W）に2分30秒（冷凍ごはんの場合は5分）かける。
  2. 熱いうちに、粉チーズと塩、こしょうをふり、トマトをくずしながら、しっかり混ぜる。
ササッとポイント
　熱いうちにトマトをよくくずして、ソースがわりにします。
熱いうちにトマトをくずしながらしっかり混ぜるのがポイント