ピーマンと塩昆布の和え物
ピーマンと塩昆布の和え物

材料（作りやすい分量）

 
ピーマン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
赤ピーマン ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
塩昆布（細切り） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
６個
２個
大さじ２（１２ｇ）
 

作り方

  1. ピーマンは縦にせん切りする。耐熱皿に、平らに広げラップをしてレンジ（500ｗ）で約１分４０秒加熱する。
  2. 1.と塩昆布を和える（しばらくおくと味がなじむ）。
　　　　　

◆ ピーマンと塩昆布の和え物のアレンジ ◆

 
彩りあざやか

 
ピーマンと塩昆布の混ぜごはん		  
ピーマンと塩昆布の混ぜごはん

材料（１人分）

 
ごはん ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピーマンと塩昆布の和え物 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
茶碗1杯分（１５０ｇ）
３０ｇ
 

作り方

  1. ごはんにピーマンと塩昆布の和え物を混ぜる。