妊娠初期（2,000~2,200kcal前後）の１日の食事（冬向きレシピ）

   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計1,942kcal
     栄養素合計: たんぱく質:74.9g　脂質:52.0g　炭水化物:298.9g　カルシウム:709mg  鉄10.7㎎　食塩相当量:7.0g

   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計2,036kcal
    栄養素合計: たんぱく質:96.7g　脂質:59.4g　炭水化物:280.1g　カルシウム:666mg  鉄14.1㎎　食塩相当量:7.0g

   1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計2,097kcal
    栄養素合計: たんぱく質:76.1g　脂質:63.8g　炭水化物:300.6g　カルシウム:707mg  鉄10.8㎎　食塩相当量:6.9g

 1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計2,172kcal
   栄養素合計: たんぱく質:94.4g　脂質:57.1g　炭水化物:318.0g　カルシウム:668mg  鉄11.1㎎　食塩相当量:7.0g

 1日分のエネルギー量と主な栄養素量(1人分)　      　　　　　　　　　　　　 エネルギー合計2,047kcal
    栄養素合計: たんぱく質:83.5g　脂質:56.3g　炭水化物:299.7g　カルシウム:822mg  鉄9.9㎎　食塩相当量:7.0g

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